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家庭瑜伽,健身美体塑形,营造温馨快乐气氛,构建幸福美满生活
2020-02-12 09:05:58   来源:    
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  健身心语:  健康是生命的基础,运动是健康的源泉!  快乐瑜伽天天练,健康美丽伴一生!  浪漫姐姐陪你一起练瑜伽,每天都有不一样...
  健身心语:

  健康是生命的基础,运动是健康的源泉!

  快乐瑜伽天天练,健康美丽伴一生!

  浪漫姐姐陪你一起练瑜伽,每天都有不一样的精彩!

  本期导读:家庭瑜伽,健身美体塑形,营造温馨快乐气氛,构建幸福美满生活!

  今年春节很特别,春暖花开万物苏,流行病症也猖獗,不宜走亲访友,不宜多人聚集。窝在家里实在逼闷,不如静下心来,心平气和地练瑜伽。健身美体,修养性情,营造温馨家庭气氛,开开心心过大年。

  家居虽然不够宽敞,却也有许多独特的优势。墙壁、沙发、楼梯等,都是我们瑜伽练习的辅助工具,只要脑洞大开,大力开发,合理利用家中物件,也能让我们的瑜伽技艺发挥到淋漓尽致。比如上图,对镜练瑜伽,一人成双影,构思巧妙,造型奇特,一个潇洒的轮式,玩出浪漫色彩,玩出无限快乐。下面在欣赏几个家庭瑜伽体式,相信你一定会拍案叫绝。

  体式一:单腿站立平衡

  我们先来一个简单的站立平衡,当成剧烈运动之前的热身。一只手护住椅子靠背,一只手捏住脚尖,侧身扭转,全身放松。回眸嫣然一笑,爽身又爽心。

  体式二:V字平衡式

  体式三:跪姿后弯

  体式四:站立后弯

  体式五:靠墙倒立

  后面几个体式,就不再做动作详解了,姐妹们可以结合自己的体能,模仿、学习、借鉴。总之,在家练瑜伽,方寸天地也能玩出浪漫色彩。每天几个适合自己的体式,改善健康状态,减脂瘦身塑形,陶冶温柔情怀,提高生活品质。营造温馨快乐气氛,构建幸福美满生活,享受健康美丽人生!

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